Facilement adaptable sur le lieu de travail, les séances individuelles permettent de se relaxer rapidement et d’améliorer sa vitalité physique et mentale.
Plantaire / Palmaire / Faciale
Technique de toucher spécifique sur des points et zones « réflexes » permettant de réguler les tensions physiques et émotionnelles.
Les bienfaits
La séance se pratique sur une table de massage, la personne reste habillée.
Durée : 30 minutes
Le massage assis est un enchaînement composé de pressions, de percussions, d’étirements et de balayages au niveau du dos, des bras, des mains, de la nuque et de la tête.
Les bienfaits :
La séance se pratique en position assise sur une chaise ergonomique et la personne reste habillée.
Durée : 15 minutes
Le massage crânien s’effectue du bout des doigts en réalisant des rotations et des pressions du front jusqu’à la nuque.
Les bienfaits :
La séance se pratique sur une table de massage, la personne reste habillée.
Durée : 15 à 20 minutes
Le massage bien-être est l’ensemble de techniques manuelles qui visent le mieux-être des personnes grâce à l’exécution de mouvements des mains sur différentes parties du corps.
Les bienfaits :
La séance se pratique sur une table de massage avec utilisation d’huiles de massage.
Durée : 30 minutes
Technique d’acupressions et de lissages sur les mains et le visage permettant de réguler et d’harmoniser le corps et l’esprit.
Les bienfaits :
Durée : 1h
Nombre de participants : 8 à 10 personnes maximum
La sophrologie (harmonisation de la conscience) est une pratique psychocorporelle s’appuyant sur des techniques de relaxation associées à des exercices de respiration et une visualisation positive.
Les bienfaits :
Durée : 1 h
Nombre de participants : 15 personnes maximum
La médiation pleine conscience est un état de conscience amplifiée qui porte l’attention sur notre corps, sur notre respiration et notre environnement.
Technique facile courte qui vise à produire un apaisement progressif, une vraie relaxation.
Les bienfaits
Durée : 30 à 45 minutes
Nombre de participants : 10-15 personnes maximum
Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental.
Les bienfaits :
Durée : 1h
Nombre de participants : 15 personnes maximum
La mauvaise alimentation associée au stress favorisent des carences, de la fatigue, des troubles physiques, une diminution des capacités intellectuelles, des troubles de l’humeur, etc.
Dans le cadre de la prévention Santé des salariés, Vitalian propose des ateliers ou des séances ou accompagnements individuels pour adopter les bons comportements alimentaires au travail et garantir une hygiène de vie favorable aux salariés.
Les bienfaits :
Ateliers collectifs sur mesure selon les attentes et besoins de vos salariés : 15 personnes maximum
Durée : 1h
Séance ou accompagnement individuel : 30 min à 1 h
Ensemble de méthodes et d’attitudes physiques recommandées pour réaliser les activités professionnelles (manutentions, travail devant un écran, etc.) pour éviter les conséquences néfastes sur l’organisme (ex : douleurs dorsales, cervicales, etc.).
Les bienfaits :
Durée : 1h
Nombre de participants : 15 personnes maximum
Le réveil musculaire est l’échauffement des muscles et des articulations pour préparer et mettre en condition l’organisme de manière optimale pour bien commencer la journée.
Les bienfaits :
Durée : 30 minutes à 1h
Nombre de participants : 20 personnes maximum
Le renforcement musculaire est une combinaison de plusieurs séries d’exercices physiques visant à travailler les différents muscles du corps pour améliorer son efficacité.
Les bienfaits :
Durée : 1h
Nombre de participants : 20 personnes maximum
Nous proposons une approche flexible et adaptée à vos besoins et vos envies. C'est pourquoi nous offrons différents rythmes d'intervention afin de répondre de manière optimale à vos attentes et de vous accompagner dans votre démarche.
Intervention ponctuelle au sein de votre structure.
Interventions récurrentes tout au long de l'année.
Interventions spécifiques lors d'évènements liés à votre entreprise.
